To jest coś z Tobą nie tak, skoro siłke przekładasz nad życie towarzyskie, tak być nie może. Wypij sobię raz za czas piwko, czy nawet 4-ro pak , wyjdź ze znajomymi gdzieś, zjedz coś dobrego. Nie możesz przez siłkę stać się jakimś alienem, odseparowanym od społeczeństwa. Wiem coś o tym
witam, ostatnio zaczalem chodzic na silownie, w planach za jakis tydzien chce zaczac brac mietka i teraz pytanie, gdyz nie chce do tego brac wiecej zadnych odzywek czy anabolikow. Slyszalem ze gotowane jaja i surowe bialko moze skutecznie zastapic takowe suplementy. Czy to prawda? jesli tak czy efekty sa miarodajne? trenowowalem od ladnych 4 lat [...]
[...] są tylko księża/kler i nic poza tym... troche off-top sie robi mic-ek w głównej mierze myśle ze to zależy od konkretnej sytuacji,od tego co spowodowało by że nauczyciel by Cie uderzył(co by się przełożyło na decyzję dyrekcji czy kuratorium). Jedno jest pewne,z reguły ten kto pierwszy uderzy w takiej sytuacji na starcie ma nieco [...]
no dobra dzięki,ale to zna czy,że nie ma takiego sportu co jest raczej najodpowiedniesjzy ,to zalezy od organizmu ,samozaparcia itd. tak ? Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-31 13:17:56
witam mam problem od 5 dni mam kolczyk w jezyku i jest jeszcze trochespuchniety mam powiekszone wezły chłonne i lekki katar, alre najbardziej martwi mnie to ze gurna kulka wciska sie w jezyk i powstaje ccos jakby odcisk na skorze czy to normalne/ i czy to zejdzie nie bedziepowikłan? bardzo prosze o odpowiedz!!!
Mam takie pytanie czym jak cwicze na masse jest od tego dieta to ćwicząc klatkę mam stopniowo zwiekszać obiązaenie - to jest progresja z nastepną serią czy wykonywac jednym ciezarem 4 serie? stały ciężar aby zmasować klate musisz mieć diete tyle Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-31 13:34:25
[...] jeśli kolano jest niestabilne. Ale jak jest stabilne i tylko skręciłeś nogę, to w miarę szybko dochodzi się do siebie. Nawet po zerwaniu można tak szybko dojść do siebie, że wielu bagatelizuje ten uraz. No ale lekarz powinien wyjaśnić takie sprawy i powiedzieć czy więzadło jest wydolne czy nie. Zmieniony przez - Wojslaw w dniu 2008-05-31 18:44:37
[...] - jak narazie tak naprawde 0 odczuc - brałem przez tydzie tylko 2 kaps - od kilku dni jestem na 3k/dzień - i tez jakos bardzo go nie czuje. na mnie spalacze jakos dziwnie działają - albo nic nie czuje - jak juz jakis działa to mnie muli i mam zawiechy - tak na mnie działają .......kiedys go nie wezme i wtedy bede wiedział czy działa czy nie!!
Witam. Ćwiczę już od ponad roku.. do tej pory nic nie brałem. Zastanawiam się, po czym będą lepsze efekty.. kreatyna + destruktoza, czy metanabol... proszę o szybką pomoc. Więcej szczegółów mogę podać na gg - 2115693 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 176 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 73 Obwód uda: - [...]
A więc mam następujące pytania: 1. Biore codziennie preparat multiwitaminowy z minerałami (raz dziennie) i nie wiem kiedy mam go brać?? Przy posiłku? Rano, czy może w innej porze? 2. Zastanawiałem się nad kupnem pasu neoprenowego (wyszczuplającego) Czy Waszym zdaniem warto? Nosić go tylko w czasie treningu? 3. Co myślicie o treningu brzucha z [...]
własnie pytania apropo supli, czy ten plan "przeszliście" na jakiś wspomagaczach ? planuje zacząć to od przyszłego poniedziałku na stormie, kreaplexie,animal paku, bcaa , omega3 i zma aptecznym... liczę, na przynajmniej 125-130 pod koniec:) dotychczas 115 nie technicznie , bez koszulki , waga 79 , staż rok
Zakładam tem temat z ciekawości,bardzo mnie ciekawi,jak jest z wami sportowcami,chodzi mi czy dbacie o zdrowie,że np. odżywiacie się dobrze nie przekraczacie cukru,tłuszczu,,rzadko co słodycze ,dotleniacie się w miarę,nie garbicie się ,żeby kręgosłup nie zachorował,zepsuł ,a i czy to robicie bo lubicie dbać o siebie ,czy może nie lubicie ,ale [...]
powiedzcie mi siłacze - czy u zaczynającego przygodę z siłką, cwiczacego na planie ACT, 1,5kg w tydzien to zle czy dobrze? powitałbym, ale ja tu piszę raz w miesiącu, sam rozumiesz małpa kozacka, nie wiem Queblo co Ty od niej chcesz Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-05-31 14:51:05
cześć być może odświerzam stary temat,ale mam pytanie, ja zaczynam jezdic na rowerze,cwiczyc brzuszki, i czym HMB Olimp lub innej firmy, czy pomorze "zredukować" chociaż trochę zbędnego ciała,i jeszcze jedno pytanie,mój tata ma 53 lata, od poniedzałku do piątku jezdzi do pracy na rowerze ponad 30 km,czy też może zażywać HMB,czy coś [...]
witam wszystkich. Z góry chciałbym zaznaczyć- wiem, ze jest to "rodzaj" postu, jaki pokazuje się tu częstotliwością 10/dzień (albo i więcej) dlatego proszę o wyrozumiałość. Na siłce jestem początkujący, kończę właśnie ACT (4 tydzień leci) i mam zamiar przerzucić sie na coś konkretniejszego. Wybrałem Split, bo według wielu opinii na forum (i nie [...]
Staż na siłowni to 1 rok i od początku ćwiczyłem 5,6 razy w tygodniu. Cel na siłowni to siła, masa po trochu ale ciągle rośnie:). Od 3 miesięcy chodzę na boks 3x w tygodniu. Chcę sobie teraz zmienić trochę rozpiskę. Wcześniej miałem taki plan treningowy: Poniedziałek: a)Siłownia- Plecy, Skrzydła b)Boks 1h Wtorek: a)Siłownia- Klatka, Przedramię, [...]
Widzę, że znacie się na siatkówce... Co ma kilka/kilkanaście przysiadów z lekkim obciążeniem np. do treningu Kangaroohoops czy AirAlert, gdzie wykonujesz mnóstwo bardzo obciążających ćwiczeń od wchodzenia i schodzenia z krzesła na żabkach skończywszy. To inna działka.
[...] tej ilosci traci sens Anija a jaka ty wlasciwie zasade stosujesz Low Carb? bo trudno polapac sie. te wafle ryzowe to porazka tak na marginesie. Po treningu nie dajemy tluszczy wiec orzechy wywal, wafle od biedy tu moga byc a i mialam poprzyczepiac sie do tej diety I: 40g owsianych 1 jako łyżka oliwy z oliwek, pół szkl mleka sojowego II: [...]
Pytanie gryf 150 czy 180 jest uproszczeniem. Wszystko zależy od stosunku części chwytnej do części na obciążenie.. ja mam np gryf gwintowany 180 oraz gryf 150 magnusa i oba mają zbliżoną długość części chwytnej.
Kolczyk w języku...
